💪 Fitness Prompt Generator
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モードA: プログラム生成
モードB: WU / CD 特化
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種類
筋力向上
持久力向上
走力向上
モビリティ
ストレッチ
リハビリ
▶
器具
自重
ダンベル
バーベル
ケトルベル
チューブ
その他
▶
場所
自宅
マット1枚
屋外
一般ジム
クロスフィットジム
▶
時間
10分
15分
20分
30分
45分
60分
90分
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形式
EMOM
AMRAP
For Time
Tabata
サーキット
通常セット
おまかせ
▶
強化したい種目
▶
期間
1回完結
1週間
4週間
8週間
▶
レベル
初級
中級
上級
▶
参照スタイル
基礎重視
変わり種・挑戦系
モビリティ重視
ミックス
▶
全体メモ
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すべて展開
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作りたいもの
ウォームアップ
クールダウン
両方
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今日のメイン種目
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使う器具
自重
ダンベル
バーベル
ケトルベル
チューブ
その他
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時間
ウォームアップ時間
5分
10分
15分
20分
クールダウン時間
5分
10分
15分
20分
「作りたいもの」を先に選択してください
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体の状態
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参照スタイル
基礎重視
変わり種・挑戦系
モビリティ重視
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